I profumi che conciliano il sonno

In un’epoca dove tutto va di corsa e la tecnologia la fa da protagonista, se non si dedica il giusto tempo e attenzione al prendersi cura del proprio benessere è facile sentirsi stressati e soffrire di quei fastidiosi disturbi del sonno.

Dormire bene è importante e fondamentale per ricaricare il corpo ma anche per rigenerare la mente ed avere sufficienti energie per affrontare la nuova giornata al meglio. Per aiutarci in questo ci sono i profumi che conciliano il sonno e che in maniera naturale riescono a combattere stress e stanchezza, lasciandoci riposare bene.

Andiamo allora a scoprire quali sono le profumazioni che aiutano a dormire meglio.

L’importanza del riposo notturno

Prima di svelarti quali sono le fragranze più adatte a conciliare il sonno vediamo le cause che portano all’insonnia. È proprio capendo da cosa è scaturito il disturbo, infatti, che si può agire meglio, scegliendo il profumo più adatto ad ogni specifica situazione.

Sicuramente ansia e stress sono tra le principali motivazioni quando si parla di insonnia. Una vita frenetica, scandita da ritmi di lavoro snervanti e dalla gestione della casa o della propria famiglia lascia difficilmente spazio ad attività di svago per la mente. È proprio per tale ragione che tutto questo carico ce lo portiamo dietro fino alla sera quando ci corichiamo a letto ritrovandoci incapaci di sprofondare in un sonno rigenerante.

A peggiorare il tutto c’è il malumore che, pessimo compagno del sonno, sa bene come tenerci svegli facendoci aggrovigliare in pensieri negativi. Particolari periodi di depressione, dovuti a insoddisfazioni lavorative, a eventi spiacevoli vissuti o a una particolare debolezza caratteriale, possono facilmente provocare uno status di malessere mentale che produce l’odiosa insonnia.

Per chi invece ha fatto un lungo viaggio ed è stato sottoposto al jet lag, oppure ha dei turni di lavoro che lo costringono a riposare di giorno anziché di notte, risente dei disturbi del sonno in quanto l’organismo si trova in uno stato confusionario, con il bioritmo alterato.

Le apnee notturne sono, infine, un’altra causa importante legata alla difficoltà di dormire bene. Questa patologia comporta ripetute interruzioni dell’attività respiratoria durante il riposo, provocando frequenti risvegli. Nonostante questi episodi siano brevi e spesso neanche percepiti, possono verificarsi un numero elevato di volte, rendendo impossibile un sonno continuo e benefico.

Vediamo ora nel dettaglio quali sono i profumi che conciliano il sonno e che riescono a combattere i disturbi di cui ti abbiamo appena parlato.

Profumi che conciliano il sonno

Le cause di un sonno disturbato possono essere diverse, ma per fortuna le proprietà benefiche di ogni essenza sono differenti l’una dall’altra. Basta quindi trovare quella giusta per risolvere ogni specifica problematica. Qui di seguito ti indichiamo le più importanti da tenere in considerazione per migliorare la qualità del tuo sonno notturno.

• Citrus: ha un profumo delicato capace di donare equilibrio al corpo e benessere emotivo. È l’ideale se durante la giornata si è vissuta una situazione di particolare nervosismo. Puoi scegliere una profumazione da diffondere nella camera da letto oppure puoi versare 3 gocce di quest’essenza pura sul tuo cuscino e goderti un riposo rigenerante.
• Lavanda: la sua inconfondibile profumazione ha un forte potere calmante, riuscendo a combattere ansia, stress e agitazione. Inoltre svolge un’importante azione decontratturante, risultando così adatta per contrastare dolori reumatici o muscolari. Consigliamo in questo caso di diluire 20 gocce di olio essenziale alla lavanda in 10 ml di olio di jojoba e massaggiare le parti interessate prima di andare a dormire.
• Mandarino: quest’essenza ha un particolare profumo dolce e piacevole capace, con la sua azione sottile, di allentare le tensioni di una giornata lavorativa molto impegnativa. Agendo in maniera positiva sull’umore, consigliamo di utilizzare una profumazione a base di mandarino soprattutto se in camera non si è da soli, predisponendo un clima sereno con la persona che ci fa compagnia. Le sue particolari proprietà stimolano il piacere della scoperta.
• Ylang Ylangl: il suo profumo fiorito e soave è utile per sciogliere le tensioni e smorzare ogni stato di irrequietezza ed agitazione, mentre le sue particolari proprietà stimolano intuizione e creatività. Consigliamo questa particolare essenza soprattutto a chi soffre di tachicardia e palpitazioni. Si possono versare cinque gocce in diffusione per favorire il sonno ed esercitare sul proprio cuore un’azione calmante.
• Camomilla: la delicatissima fragranza di questa essenza è capace di avvolgerti in una scia calmante, donandoti subito un senso di protezione. Questa rassicurante sensazione è ideale per contrastare stati di shock, calmare la rabbia e contrastare l’insonnia.
• Rosa: Una profumazione intensa ed inebriante che da subito rievoca speranza e dolcezza. L’essenza di rosa è ciò che serve per risanare le ferite emotive del cuore, cacciando via sentimenti negativi e liberando lo spirito dai sensi di colpa. Sono sufficienti anche soli due spruzzi di un profumo alla rosa direttamente sul cuore per avvertire un piacevole sollievo.
• Eucalipto: è un aroma fresco e pungente capace di liberare le vie aeree al fine di far respirare meglio. Si rivela adatto per chi soffre di apnee notturne e nei periodi più freddi dove le congestioni nasali sono più ricorrenti. Poche gocce del suo olio essenziale in un diffusore per ambiente purificano e rinfrescano l’aria della tua stanza.
• Incenso, patchouli e vetiver: aromi intensi e profondi per ritrovare se stessi. Queste speciali essenze sono capaci di conciliare il sonno ricollegando mente e corpo. Esse creano un’atmosfera mistica che interagisce positivamente sullo stress e stimola le facoltà psichiche superiori grazie all’impiego di un semplice diffusore per ambienti.

Come usare i profumi che aiutano a dormire meglio

Ecco adesso qualche suggerimento su come usare i profumi che conciliano il sonno al fine di godere di un vero e proprio riposo ristoratore.

Puoi utilizzare le profumazioni:

• applicandole tra le lenzuola;
• versandone poche gocce sui cuscini;
• profumando un fazzoletto da lasciare sotto la federa;
• diffondendo la fragranza con un diffusore;
• facendo un bagno caldo aromatizzato con la profumazione scelta prima di andare a letto;
• massaggiando il corpo dopo la doccia, prima di dormire, con un’essenza diluita con un olio da massaggio.

Dedicare qualche attimo per usufruire delle preziose proprietà benefiche di queste speciali fragranze, aumenterà sostanzialmente la qualità del tuo riposo notturno e ti aiuterà ad affrontare la giornata successiva con una carica superiore.

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